הכנה לחופשת סקי
חופשת סקי דורשת לא מעט הכנות, החל מבחירת והזמנת אתר סקי, מלון, טיסה, דרך קניה והכנה של ציוד וביגוד מיוחד לסקי, שיפור טכניקת ומיומנות הגלישה, וכלה בהכנה פיסית, כלומר כניסה למשטר של אימונים ותרגילים (אימון גופני) שמיועדים להכין את הגולש מבחינת הכושר הגופני שלו לחופשת הסקי.
בכתבה זו ריכזנו הסברים וטיפים להכנה נכונה ושלמה.
הכנה פיסית – אימון גופני לקראת סקי
הרבה מאוד גולשים שוכחים, וגולשים מתחילים כלל לא יודעים, שאחד הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על איכות החופשה וההנאה מהגלישה היא המוכנות הפיסית של הגולש.
ההמלצה היא להתחיל בתוכנית אימונים כחודשיים-שלושה לפני חופשת הסקי, תלוי כמובן בכושר האינדיבידואלי של כל אחד. ההכנה חייבת לכלול כמה מרכיבים והם חיזוק שרירים, שיפור גמישות, שיפור יציבה ויכולת אירובית.
להסברים נוספים וטיפים, כולל דוגמאות לתרגילים, קראו את הכתבה על תרגילי כושר לסקי
שיפור מיומנויות גלישה
אם אתם גולשים מתחילים וגם אם אתם גולשים ותיקים, סביר להניח שמאז החופשה האחרונה שלכם בחורף שעבר לא עשיתם סקי.
לכן כדי לנצל את זמן החופשה לגלישה והנאה ולא לבזבז את היום הראשון-שני שלה על רענון של מה שפעם ידעתם אבל כבר שכחתם, מאוד מומלץ לעשות רענון של הגלישה עצמה, כדי להיזכר ואפילו לשפר את מיומנות הגלישה שלכם, ואולי אפילו ללמוד טכניקות ותרגילים חדשים.
אפשר לעשות את זה אצל מדריך סקי על יבש, או במתקנים מיוחדים שמדמים גלישה, כמו למשל מתקן הסקימולטור.
מי שזאת הפעם הראשונה שלו, מומלץ בחום שייקח כמה שיעורים פרטיים כאלה כדי לא להגיע לאתר הסקי בלי לדעת כלום. זה ישפר פלאים את הטבילה הראשונה שלכם בשלג.
ראו גם הסבר על לימוד סקי.
בחירת אתר סקי
טוב, די ברור שאחד הדברים הראשונים שעושים כשמחליטים לצאת לחופשת סקי היא לבחור את היעד. יש הרבה מאוד אפשרויות, היעדים באירופה הם רבים, ונבדלים ביניהם במגוון של פרמטרים:
רמת הגולשים, זמן רצוי (תחילת העונה, אמצעיתה או אולי סופה), תנאי הגלישה (תלוי בכמות השלג שירדה וגובה האתר), חבילות ומחירים ביעד, אורך החופשה, אופי החופשה (עצמאי, מאורגן, קלאב הכל כלול) וכמובן תקציב.
לא קל לתמרן בין כל הקריטריונים האלה, ומי שזאת הפעם הראשונה או השנייה שלו עלול להתבלבל.
להסבר מפורט, טיפים והמלצות עברו לדף המתאר איך לבחור אתר סקי.
ביטוח סקי
אי אפשר להפריז בצורך שלכם בביטוח נסיעות מיוחד הכולל כיסוי לפעילות סקי. בלי הרחבה המיועדת לספורט חורף לא יהיה לכם כיסוי רפואי אם יקרה לכם משהו במהלך החופשה. מדובר בתוספת מחיר קטנה לביטוח הנסיעות הרגיל שתיתן לכם שקט נפשי ותבטיח שתוכלו לעמוד בעלות הכספית הגבוהה של טיפול רפואי כזה או אחר במידה ותזדקקו לו.
ראו המשך הסברים חשובים וטיפים בכתבה המסבירה את כל מה שצריך לדעת על ביטוח סקי.
ציוד סקי
רובנו לא קונים ציוד סקי אלא פשוט שוכרים אותו באתר הסקי או באחת החנויות שבסביבתו, כך שמבחינה זו כנראה שאין לכם הרבה מה להכין.
אם זאת לא החופשה הראשונה שלכם ואתם רואים את עצמכם גולשים עוד זמן רב, זה הזמן לשקול קניה של חלק מהציוד.
טיפ להשכרה: בחנות לציוד סקי מחיר השכרת ציוד הסקי עשוי להיות זול יותר מאשר זה שבאתר. נסו לברר לפני היציאה לחופשה מהם מחירי ההשכרה באתר. אם תמצאו חנות סקי בדרכיכם לאתר, עצרו ובדקו אם שם זול יותר. כמובן שזה לא רלוונטי אם אתם מתכננים לרכוש באתר הסקי חבילה הכוללת סקי פס/ציוד/שיעורים.
פרטים נוספים תמצאו בכתבה על ציוד סקי.
ביגוד סקי
את רוב ביגוד הסקי מביאים איתם הגולשים מהבית, למעט אלה שעדיין לא רכשו לעצמם מעיל ומכנס סקי איכותיים. וודאו שיש לכם את כל הביגוד הדרוש, החל מההלבשה התחתונה, דרך שכבת הביניים ועד לשכבה החיצונית של המעיל ומכנסי הגלישה. דאגו שיהיו לכם מספיק בגדים תחתונים להחלפה, כי זאת שכבת הביגוד שבאה במגע עם הגוף ומתמודדת עם הזיעה והריח.
טיפ: קחו אתכם כל יום בתיק קטן בגדים להחלפה, והחליפו לפי הצורך במשך יום הגלישה.
פרטים והמלצות נוספות תמצאו בכתבה על ביגוד סקי.
האם אתם מוכנים?
הרשימה הבאה מסכמת את ההכנות הדרושות לחופשת סקי. עברו על הרשימה בתחילת ההכנות כדי לתכנן את הזמן שלכם כך שתספיקו להכין כל מה שצריך. לפני הנסיעה עברו עליה שוב וודאו שאתם אכן מוכנים.
שימו לב שכנראה חלק מהציוד/ביגוד תשכירו, אז פשוט השתמשו ברשימה זו כדי לא לשכוח לבקש באתר הסקי את כל מה שדרוש לכם.
ציוד וביגוד סקי
- מעיל סקי, מכנסי סקי (או לחילופין סרבל גלישה)
- שכבת ביניים מחממת (פליז)
- שכבת ביגוד ראשונה נושמת (גופיות תרמיות נושמות)
- כפפות סקי
- גרביים מחממות ומרופדות המתאימות לגלישה
- כובע חורפי
- קרם הגנה מפני השמש, כולל שפתון לשפתיים עם מקדם הגנה גבוה
- גוגלס (משקף סקי) ומשקפי שמש
- מחזיק לסקי פס
- ציוד סקי או סנובורד (בדרך כלל שוכרים) – מגלשיים או בורד, נעלי סקי, תופסנים לנעליים, מקלות סקי, קסדה
מסמכים לטיול
- דרכון
- כרטיסי טיסה
- תצלומי פספורט לסקי פס (בדרך כלל לא חובה)
- כרטיס אשראי, כסף מזומן במטבע מקומי (אירו או דולרים)
- מסמכי ביטוח סקי (כולל טלפון 24 שעות אליו אפשר להתקשר במקרה הצורך)
- פרטי המלון (כתובת, טלפון)
- לשוכרי הרכב: טופס הזמנת רכב שכור, מפת כבישים של אזור האתר
שונות
- תיק גב קטן
- בקבוק מים קטן
- בגדים – בגדים נוחים לשהייה במלון, בגדים לבילויי ערב, בגד ים (יש מלונות עם בריכות מחוממות, ספא ושאר פינוקים)
- עזרה ראשונה בסיסית – פלסטרים (מצוין לשפשופי הנעליים בכפות הרגליים), משחה לשחרור שרירים תפוסים וכדומה.
- מצלמה, בטריות, מטען
בהצלחה!
אין עדיין תגובות